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栄養補助食品から摂取することも

妊婦にとって、葉酸摂取による効果はさまざまなものがあります。

 

特に赤ちゃんが先天的脳障害を発症するリスクを下げてくれる効果は忘れてはいけません。

 

今現在、妊活中あるいは妊娠の可能性がある方は、葉酸を十分に摂ることが大切です。

 

毎日の葉酸摂取を手軽に行いたい、と考えている方には、葉酸サプリをおススメします。

 

サプリでしたら定期的な葉酸摂取が簡単だと思いますから、良い方法ではないでしょうか。

 

葉酸の所要量を妊娠中の女性で考えると、妊娠していない人より多くなり、ほぼ倍にあたる480μgを摂取すると不足にも過剰にもならない量です。

 

葉酸は母体にも胎児に重要な栄養素ですが、摂りすぎにならないよう気をつけることも必要です。

 

葉酸の過剰摂取が引き起こす問題として身体症状である発熱やかゆみなどを引き起こす可能性があるので、毎日たくさん摂るのも考えものです。

 

葉酸は懐妊する前から体に取り入れるようにして妊娠初期まで摂り続ける事が望ましいとされている栄養素です。

 

これは胎児の先天性奇形を防ぐ効果があります。

 

他にも栄養補助食品から摂取することもできますが、ホウレン草や芽キャベツなどの野菜にも豊富に含まれている栄養分なので、初期には意識的に食事から取り込みたいものです。

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